Déroulement de l’atelier : Au cours de cet atelier nous réaliserons ensemble des recettes à partir de : légumes crus et cuits, légumineuses (protéines), assaisonnées de bonnes huiles (olive, colza…lin ou autre), œuf (jaune liquide ou semi-liquide), fromage de chèvre, graines, herbes fraîches…riches en macronutriments et micronutriments, vitamines, minéraux… ( ou petits poissons gras). Questions pratiques : ContactLire la suite « Atelier Buddha bowl »
Archives de l’étiquette : pleine conscience
Atelier « gestion du stress avant les examens » pour collégiens et lycéens.
AVANT les EXAMENS, les EVALUATIONS, PENDANT les REVISIONS et les EXAMENS, il existe des techniques à pratiquer pour mieux passer les périodes de stress, et toutes les situations où tu dois fournir un effort de concentration soutenu ! Se préparer à l’examen c’est bien sûr apprendre, comprendre, mémoriser, se concentrer et c’est aussi savoir gérer sonLire la suite « Atelier « gestion du stress avant les examens » pour collégiens et lycéens. »
Un petit déjeuner santé : c’est QUOI ?
C’est un repas qui doit contenir des aliments à index glycémique modéré ou bas, de bonnes graisses et des protéines (animales et/ou végétales). Dans cet article je vous donne 6 exemples de petit-déjeuner équilibrés, rapides à préparer, qui évitent l’hypoglycémie de 11H, et je vous explique les bénéfices de ce type de petit-déjeuner sur notreLire la suite « Un petit déjeuner santé : c’est QUOI ? »
Retrouver son équilibre en forêt
Les deux outils essentiels de gestion de notre espace interne sont la respiration, liée à nos poumons, et l’alimentation en lien avec nos organes digestifs (estomac, foie, pancréas, intestins). Ici je ne parlerais que du premier point, la respiration et le souffle qui nous permet de vivre tout simplement, ce souffle de vie qui alimenteLire la suite « Retrouver son équilibre en forêt »
La méditation à l’école : gage d’apaisement
Je vous partage ici une belle expérience que j’ai pu vivre, celle de témoigner de mon travail auprès des élèves du Collège Ste Anne, et du Lycée La Providence. J’ai été recrutée pour accompagner les élèves dans leur santé et leur bien-être par le directeur de l’établissement, et suite à ma reconversion en Naturopathie etLire la suite « La méditation à l’école : gage d’apaisement »
Savourer en « pleine présence » …
Savourer les bons moments de notre vie devrait être si simple, et pourtant nous avons une grande propension à nous souvenir des moments difficiles… La méditation de « pleine présence » ou « pleine conscience » nous permet un retour sur les petites choses positives de notre journée en nous rendant présent à ces moments, en prenant conscience deLire la suite « Savourer en « pleine présence » … »
Naturopathe Valence 26000 