Archives de l’auteur : annebout

Atelier Buddha bowl

Déroulement de l’atelier : Au cours de cet atelier nous réaliserons ensemble des recettes à partir de : légumes crus et cuits, légumineuses (protéines), assaisonnées de bonnes huiles (olive, colza…lin ou autre), œuf (jaune liquide ou semi-liquide), fromage de chèvre, graines, herbes fraîches…riches en macronutriments et micronutriments, vitamines, minéraux… ( ou petits poissons gras). Questions pratiques : ContactLire la suite « Atelier Buddha bowl »

Atelier « gestion du stress avant les examens » pour collégiens et lycéens.

AVANT les EXAMENS, les EVALUATIONS,  PENDANT les REVISIONS et les EXAMENS, il existe des techniques à pratiquer pour mieux passer les périodes de stress, et toutes les situations où tu dois fournir un effort de concentration soutenu ! Se préparer à l’examen c’est bien sûr apprendre, comprendre, mémoriser, se concentrer et c’est aussi savoir gérer sonLire la suite « Atelier « gestion du stress avant les examens » pour collégiens et lycéens. »

Conférence-atelier : « Alimentation : se faire PLAISIR sans danger ! »

Je propose cette conférence à destination des parents et des enfants, pour une meilleure alimentation et santé!

La ménopause : un phénomène naturel :)

C’est un passage vers un nouvel état hormonal, et non pas une maladie ! Ici, je vais vous donner quelques conseils pour vous aider dans ce passage, et le premier serait de vous dire de  » ne pas se gêner » et si on est sujette aux bouffées de chaleur, on a le droit de s’éventer,Lire la suite « La ménopause : un phénomène naturel 🙂 »

La gemmothérapie et ses bienfaits

J’ai une grande envie de vous partager mon intérêt pour la Gemmothérapie, et oui les bourgeons des plantes qui nous entourent sont riches en « trésors »…regardons de plus près 🙂 La gemmothérapie est une branche de la phytothérapie, c’est une thérapie naturelle qui utilise les propriétés des bourgeons et des tissus végétaux en croissance ; ceux-ci sontLire la suite « La gemmothérapie et ses bienfaits »

Un des maux de l’hiver et notre digestion

Après les fêtes réjouissantes de fin d’année, où nous avons goûté à de multiples repas , ce début d’année hivernal est parfois synonyme pour certains, qui n’auront pas de système de protection suffisant, de GASTRO (gastro-entérite ou grippe intestinale), celle-ci est due à un virus, bien contagieux comme j’ai pu le vivre ces dernières vacances ! PourLire la suite « Un des maux de l’hiver et notre digestion »

Un petit déjeuner santé : c’est QUOI ?

C’est un repas qui doit contenir des aliments à index glycémique modéré ou bas, de bonnes graisses et des protéines (animales et/ou végétales). Dans cet article je vous donne 6 exemples de petit-déjeuner équilibrés, rapides à préparer, qui évitent l’hypoglycémie de 11H, et je vous explique les bénéfices de ce type de petit-déjeuner sur notreLire la suite « Un petit déjeuner santé : c’est QUOI ? »

L’argile est un des plus grands trésors de la Terre ! 

Médicinale, thérapeutique et cosmétique, en masque, en bain, en cure à boire, en cataplasme, ses utilisations sont aussi variées que ses vertus. Elle sera votre meilleure alliée santé et beauté. Vous pourrez confectionner de nombreux soins « maison » à base d’argile ultrasimples et très économiques ! Depuis la nuit des temps l’argile est connue pour ses propriétés et vertus miraculeuses. Dès l’Antiquité les hommesLire la suite « L’argile est un des plus grands trésors de la Terre ! « 

Le magnésium : utile ou indispensable?

 C’est un des nutriments les plus importants, et notre organisme en a besoin 24h sur 24. Car le magnésium participe à plus de 300 réactions chimiques dans notre corps. C’est LE minéral de l’énergie : on peut détecter facilement un déficit en magnésium, il se traduit par des crampes, des petites contractions involontaires des musclesLire la suite « Le magnésium : utile ou indispensable? »